Nic się nie zeruje
XP zbierasz na zawsze, a Twój poziom tylko rośnie. Opuszczasz dzień i nic nie tracisz, bo nie ma serii do pilnowania. Po prostu dobre dni, które się sumują.
Upspan
Każdy dobry
dzień się liczy.
Upspan zamienia zdrowe rzeczy, które już robisz, w widoczne postępy i zachowuje je na zawsze. Chodź, śpij, pij wodę, ruszaj się i oddychaj: aplikacja Zdrowie i Apple Watch to zapisują, a Upspan zamienia w medale, XP i poziomy. Twój poziom może tylko rosnąć.
Odpoczynek też się liczy
Sen i spokój mają własne medale. Najrzadszy medal dnia wymaga zarówno przespanej nocy, jak i pełnego dnia aktywności.
Nic do wpisywania
Upspan korzysta z tego, co iPhone i Apple Watch już zapisują w aplikacji Zdrowie. Bez serii ćwiczeń, bez posiłków, bez ręcznego wpisywania.
Jak to działa
Osiągnij cel.
Osiągnij cel.
Zachowaj postęp.
Większość aplikacji zdrowotnych Cię ocenia. Upspan liczy to, co udało Ci się zrobić. Każdy osiągnięty cel staje się medalem, każdy medal daje XP, a XP podnosi Cię na poziom, z którego już nie spadniesz. Poziomy nie mają limitu.
NowicjuszSportowiecWojownikMistrzLegenda
Twój dzień to zestaw celów
Kroki, aktywne kalorie, minuty ćwiczeń, woda, godziny na stojąco i sen, mierzone względem ustawionych przez Ciebie celów.
Cele stają się medalami
Szesnaście dziennych medali, od brązowego po platynowy, trafia na Twój telefon i nadgarstek w chwili, gdy je zdobędziesz.
Zrównoważone dni dają więcej
Kilka medali jednego dnia uruchamia combo: ×1,25 za trzy, ×1,5 za pięć i ×2, gdy każdy medal tego dnia jest co najmniej złoty. Zestawy medali i cotygodniowe wyzwania dają dodatkowe XP.
XP wyznacza Twój poziom
Łączne XP prowadzi Cię od Nowicjusza do Legendy. Nic, co zdobędziesz, nie zostanie Ci odebrane.
Całe Twoje zdrowie
Więcej niż dziennik treningów.
Sen, spokój i regeneracja liczą się tak samo jak ciężki trening. Upspan patrzy na cały dzień i prostymi słowami wyjaśnia, co widzi.
Sen
Odpoczynek też się liczy
Dobra noc to osobny medal. Zobacz każdą fazę snu, ile czasu spędzasz w każdej z nich, i nocny wynik, który podpowie, co pomoże najbardziej.
Fazy snuNocny wynikMedal za odpoczynek
Stres i energia
Poznaj swój spokój
Poziom stresu wyznaczany na podstawie Twojej zmienności rytmu serca i porównywany z punktem odniesienia z Twoich własnych poprzednich dni, a nie ze średnią populacji. Upspan wyjaśnia w aplikacji, jak to działa, a sesja prowadzonego oddychania jest o jedno stuknięcie dalej.
Na podstawie Twojego HRVWyjaśnione prostymi słowamiProwadzone oddychanie
Ruch
Ruszaj się we własnym tempie
Kroki, minuty ćwiczeń i treningi mierzone względem Twoich celów, z widokiem tygodnia, który pokazuje trend, a nie jeden gorszy dzień.
Twoje własne celeWidok tygodniaNic do wpisywania
Treningi
Każdy trening wyjaśniony
Tętno, wysiłek i kalorie z każdej sesji zapisanej przez zegarek, ze strefami tętna, tempem i krótką wskazówką trenera.
Strefy tętnaWysiłek i tempoWskazówki trenera
Oddychajmy razem
Prowadzone oddychanie pudełkowe w pojedynkę lub w rytm ze znajomym podczas rozmowy FaceTime z SharePlay: cztery sekundy wdech, zatrzymanie, wydech, zatrzymanie.
Woda jednym stuknięciem
Zapisz szklankę z iPhone’a, Apple Watch lub widżetu. Wpis trafia do aplikacji Zdrowie i liczy się do Twojego dnia.
Widżety wszędzie
Dziesięć widżetów na ekran początkowy i ekran blokady oraz osiem komplikacji tarczy zegarka: poziom, medale, parametry życiowe, stres, waga, historia XP, woda i oddychanie.
Pochwal się tygodniem
Karta postępów z poziomem, rangą, łącznym XP, medalami i najlepszym dniem, zapisana w Zdjęciach lub udostępniona jednym stuknięciem. Do tego tabele wyników i osiągnięcia w Game Center.
Trendy ciała
Waga, BMI, tkanka tłuszczowa i beztłuszczowa masa ciała, z prostą oceną, w którą stronę zmierza każdy z tych parametrów.
Dopasuj do siebie
Sześć motywów, każdy w wersji jasnej i ciemnej. Zawodowiec to motyw domyślny, darmowy dla wszystkich.
Na nadgarstku
Zawsze na nadgarstku.
Pełna aplikacja na Apple Watch, a nie tylko dodatek. Pierścienie celów i XP na żywo, parametry życiowe, sen, poziom stresu, prowadzone oddychanie i zapisywanie wody jednym stuknięciem działają na zegarku, a medale pojawiają się w chwili zdobycia. iCloud synchronizuje iPhone’a i Apple Watch.
Za darmo na start
Wypróbuj wszystko. Odblokuj raz.
Pobranie jest darmowe, a przez pierwsze czternaście dni masz dostęp do wszystkich funkcji. Potem możesz korzystać z darmowej wersji, jak długo chcesz, albo odblokować wszystko jednym zakupem. Nigdy żadnej subskrypcji.
Za darmo dla wszystkich
- Medale, XP, poziomy, rangi, cele i cotygodniowe wyzwania
- Śledzenie wody i snu, prowadzone oddychanie i oddychanie przez SharePlay
- Pulpit, dzisiejszy poziom stresu, Game Center i karta postępów
- Synchronizacja iCloud między iPhone’em a Apple Watch
- Motyw Zawodowiec
W jednorazowym odblokowaniu
- Analiza stresu: oś czasu godzina po godzinie, historia tygodniowa, regeneracja, energia, dziennik nastroju, tryb LIVE i alerty stresu
- Analiza treningów ze strefami tętna, wysiłkiem, tempem i wskazówkami trenera
- Analiza ciała: waga, BMI, tkanka tłuszczowa i beztłuszczowa masa ciała
- Pięć dodatkowych motywów
- Wszystkie widżety i komplikacje tarczy zegarka
Wymaga iPhone’a z iOS 17 lub nowszym. Aplikacja na Apple Watch wymaga watchOS 10 lub nowszego. Dostępna w 35 językach.
Pytania
Dobrze wiedzieć.
Czy jest subskrypcja?
Nie. Upspan można pobrać za darmo, a przez pierwsze czternaście dni wszystkie funkcje są dostępne. Potem możesz dalej korzystać z darmowej wersji albo odblokować wszystko jednym zakupem. Nie ma subskrypcji ani reklam.
Mam aplikację kupioną, zanim nazywała się Upspan
Upspan wcześniej nazywał się +1UP. Jeśli kupiono go przed wersją 1.1, automatycznie zachowujesz wszystkie funkcje. Nie trzeba niczego kupować ani przywracać.
Czy potrzebuję konta?
Bez konta i bez rejestracji. Upspan odczytuje tylko te dane z aplikacji Zdrowie, które zdecydujesz się udostępnić. Twoje postępy są przechowywane w aplikacji Zdrowie i w Twoim własnym iCloud, a żaden serwer Cookisoft nie przechowuje Twoich danych.
Czy muszę coś wpisywać?
Nie. Upspan odczytuje kroki, energię, sen, zmienność rytmu serca, treningi i inne dane, które iPhone i Apple Watch już zapisują. Wodę możesz zapisać jednym stuknięciem, jeśli chcesz.
Czy potrzebuję Apple Watch?
Nie. Upspan działa z każdym urządzeniem, które przesyła dane do aplikacji Zdrowie, w tym z opaskami, pierścieniami i trackerami innych firm. Apple Watch z watchOS 10 lub nowszym dodaje pełną aplikację na zegarek z pierścieniami, parametrami życiowymi, oddychaniem, zapisywaniem wody i komplikacjami, ale wystarczy Ci iPhone i dane o zdrowiu, które już zbierasz.
Co się stanie, jeśli opuszczę dzień?
Nic. W Upspan nie ma serii, które można przerwać. Każdy dobry dzień powiększa łączną pulę XP, która nigdy się nie zeruje, więc opuszczony dzień nic Cię nie kosztuje.