Niente si azzera
Il tuo XP è per sempre e il tuo livello può solo salire. Se salti un giorno non perdi nulla, perché non c'è nessuna serie da difendere. Solo giornate buone che si sommano.
Upspan
Ogni giornata
buona conta.
Upspan trasforma le cose sane che già fai in progressi che puoi vedere, e li conserva per sempre. Cammina, dormi, bevi acqua, muoviti e respira: Salute e Apple Watch lo registrano, e Upspan lo trasforma in medaglie, XP e livelli. Il tuo livello può solo salire.
Anche il riposo conta
Il sonno e la calma hanno medaglie tutte loro. La medaglia più rara della giornata chiede una notte di sonno completa oltre a una giornata piena di attività.
Niente da inserire
Upspan lavora con ciò che iPhone e Apple Watch registrano già in Salute. Niente serie, niente pasti, niente inserimenti manuali.
Come funziona
Raggiungi un obiettivo.
Raggiungi un obiettivo.
Tieni i progressi.
La maggior parte delle app per la salute ti dà un voto. Upspan conta quello che hai fatto. Ogni obiettivo raggiunto diventa una medaglia, ogni medaglia diventa XP, e l'XP ti porta a un livello che non scende mai. I livelli non hanno un tetto.
EsordienteAtletaGuerrieroCampioneLeggenda
La tua giornata è un insieme di obiettivi
Passi, calorie attive, minuti di esercizio, acqua, ore in piedi e sonno, misurati rispetto agli obiettivi che imposti tu.
Gli obiettivi diventano medaglie
Sedici medaglie giornaliere, dal bronzo al platino, arrivano sul telefono e al polso nel momento in cui le guadagni.
Le giornate equilibrate valgono di più
Più medaglie nello stesso giorno attivano una combo: ×1,25 con tre, ×1,5 con cinque e ×2 quando tutte le medaglie del giorno sono d'oro o superiori. Le collezioni di medaglie e le sfide settimanali aggiungono XP bonus.
L'XP diventa il tuo livello
L'XP totale ti porta da Esordiente a Leggenda. Niente di ciò che hai guadagnato ti viene mai tolto.
Tutto te stesso
Più di un diario di allenamento.
Sonno, calma e recupero contano quanto una sessione intensa. Upspan legge l'intera giornata e spiega ciò che vede con parole semplici.
Sonno
Anche il riposo conta
Una buona notte vale una medaglia tutta sua. Guarda ogni fase del sonno, quanto tempo hai trascorso in ciascuna e un punteggio notturno che ti dice cosa ti aiuterebbe di più.
Fasi del sonnoPunteggio notturnoUna medaglia per il riposo
Stress ed energia
Conosci la tua calma
Una misurazione dello stress appresa dalla tua variabilità della frequenza cardiaca, confrontata con un riferimento costruito sui tuoi giorni passati anziché su una media della popolazione. Upspan spiega come funziona all'interno dell'app, e una sessione di respirazione guidata è a un tocco di distanza.
Appresa dal tuo HRVSpiegata con parole sempliciRespirazione guidata
Movimento
Muoviti al tuo ritmo
Passi, minuti di esercizio e allenamenti, misurati rispetto agli obiettivi che imposti tu, con una vista settimanale che mostra la tendenza invece di una singola giornata storta.
I tuoi obiettiviUna vista settimanaleNiente da inserire
Allenamenti
Ogni allenamento, spiegato
Frequenza cardiaca, sforzo e calorie di ogni sessione registrata dal tuo orologio, con zone di frequenza cardiaca, ritmo e un breve consiglio del coach.
Zone cardioSforzo e ritmoConsigli del coach
Respira insieme
Respirazione quadrata guidata, da solo o in sincronia con un amico su FaceTime con SharePlay: quattro secondi per inspirare, pausa, espirare, pausa.
Acqua con un tocco
Registra un bicchiere da iPhone, da Apple Watch o da un widget. Viene salvato in Salute e conta per la tua giornata.
Widget ovunque
Dieci widget per la schermata Home e la schermata di blocco e otto complicazioni per il quadrante: livello, medaglie, parametri vitali, stress, peso, cronologia XP, acqua e respirazione.
Condividi la tua settimana
Una scheda dei progressi con livello, grado, XP totale, medaglie e giornata migliore, da salvare in Foto o condividere con un tocco. E in più classifiche e obiettivi di Game Center.
Andamento corporeo
Peso, IMC, grasso corporeo e massa magra, con un giudizio chiaro su dove sta andando ciascun valore.
Falla tua
Sei stili, ciascuno in versione chiara e scura. Atleta Pro è quello predefinito ed è gratis per tutti.
Al polso
Proprio al tuo polso.
Un'app completa per Apple Watch, non un semplice accessorio. Anelli degli obiettivi e XP in tempo reale, parametri vitali, sonno, misurazione dello stress, respirazione guidata e registrazione dell'acqua con un tocco funzionano tutti sull'orologio, e le medaglie arrivano nel momento in cui le guadagni. iCloud tiene sincronizzati iPhone e Apple Watch.
Gratis per iniziare
Prova tutto. Sblocca una volta.
Il download è gratuito e i primi quattordici giorni includono tutte le funzioni. Dopo, puoi tenere la versione gratuita per tutto il tempo che vuoi, oppure sbloccare tutto con un unico acquisto. Mai nessun abbonamento.
Gratis per tutti
- Medaglie, XP, livelli, gradi, obiettivi e sfide settimanali
- Monitoraggio di acqua e sonno, respirazione guidata e con SharePlay
- Dashboard, misurazione dello stress di oggi, Game Center e scheda dei progressi
- Sincronizzazione iCloud tra iPhone e Apple Watch
- Lo stile Atleta Pro
Con lo sblocco una tantum
- Analisi dello stress: cronologia oraria, storico settimanale, recupero, energia, diario dell'umore, modalità LIVE e avvisi di stress
- Analisi degli allenamenti con zone cardio, sforzo, ritmo e consigli del coach
- Analisi corporee per peso, IMC, grasso corporeo e massa magra
- Altri cinque stili
- Tutti i widget e tutte le complicazioni per il quadrante
Richiede iPhone con iOS 17 o versioni successive. L'app per Apple Watch richiede watchOS 10 o versioni successive. Disponibile in 35 lingue.
Domande
Buono a sapersi.
C'è un abbonamento?
No. Upspan si scarica gratis e tutte le funzioni sono disponibili per i primi quattordici giorni. Dopo puoi continuare a usare la versione gratuita, oppure sbloccare tutto una volta sola con un unico acquisto. Non ci sono abbonamenti né pubblicità.
Ho comprato l'app prima che si chiamasse Upspan
Upspan in precedenza si chiamava +1UP. Se l'hai acquistata prima della versione 1.1, mantieni automaticamente tutte le funzioni. Non c'è niente da acquistare né da ripristinare.
Mi serve un account?
Nessun account e nessuna registrazione. Upspan legge solo i dati di Salute che scegli di condividere. I tuoi progressi restano in Salute e nel tuo iCloud, e non esiste alcun server Cookisoft che conservi i tuoi dati.
Devo inserire qualcosa?
No. Upspan legge passi, energia, sonno, variabilità della frequenza cardiaca, allenamenti e molto altro che iPhone e Apple Watch registrano già. Se vuoi, puoi registrare l'acqua con un solo tocco.
Mi serve un Apple Watch?
No. Upspan funziona con qualsiasi dispositivo che invia dati a Salute, compresi braccialetti, anelli e tracker di terze parti. Un Apple Watch con watchOS 10 o versioni successive aggiunge l'app completa per l'orologio con anelli, parametri vitali, respirazione, registrazione dell'acqua e complicazioni, ma un iPhone e i dati sulla salute che già raccogli sono tutto ciò che ti serve.
Cosa succede se salto un giorno?
Niente. Upspan non ha serie da interrompere. Ogni giornata buona si aggiunge a un totale di XP che non si azzera mai, quindi un giorno saltato non ti costa nulla.