Tiada yang ditetapkan semula
XP anda kekal sepanjang hayat dan tahap anda hanya naik. Terlepas sehari pun anda tidak kehilangan apa-apa, kerana tiada streak yang perlu dijaga. Hanya hari-hari baik yang terus bertambah.
Upspan
Setiap hari yang baik
bermakna.
Upspan menukar perkara sihat yang sudah anda lakukan kepada kemajuan yang boleh dilihat, dan menyimpannya sepanjang hayat. Berjalan, tidur, minum air, bergerak dan bernafas: Kesihatan dan Apple Watch merekodkannya, dan Upspan menukarnya kepada pingat, XP dan tahap. Tahap anda hanya akan naik.
Rehat pun dikira
Tidur dan ketenangan mendapat pingatnya sendiri. Pingat paling jarang setiap hari memerlukan tidur semalaman penuh dan juga aktiviti sehari penuh.
Tiada apa untuk dicatat
Upspan berfungsi daripada data yang sudah direkodkan oleh iPhone dan Apple Watch anda dalam Kesihatan. Tiada set, tiada catatan makanan, tiada input manual.
Cara ia berfungsi
Capai matlamat.
Capai matlamat.
Simpan kemajuannya.
Kebanyakan aplikasi kesihatan menilai anda. Upspan mengira apa yang telah anda lakukan. Setiap matlamat yang dicapai menjadi pingat, setiap pingat menjadi XP, dan XP membawa anda naik ke tahap yang tidak akan turun semula. Tahap tiada had.
PemulaAtletPahlawanJuaraLegenda
Hari anda ialah satu set matlamat
Langkah, kalori aktif, minit senaman, air, jam berdiri dan tidur, diukur berbanding sasaran yang anda tetapkan.
Matlamat menjadi pingat
Enam belas pingat harian, daripada gangsa hingga platinum, muncul pada telefon dan pergelangan tangan anda sebaik sahaja anda memperolehnya.
Hari yang seimbang dapat lebih
Beberapa pingat dalam sehari mencetuskan kombo: ×1.25 untuk tiga, ×1.5 untuk lima, dan ×2 apabila setiap pingat hari itu emas atau lebih baik. Set pingat dan cabaran mingguan menambah bonus XP.
XP menjadi tahap anda
XP sepanjang hayat membawa anda daripada Pemula hingga Legenda. Apa yang telah anda peroleh tidak akan sesekali diambil semula.
Diri anda seluruhnya
Lebih daripada log senaman.
Tidur, ketenangan dan pemulihan sama penting dengan sesi senaman berat. Upspan membaca keseluruhan hari anda, dan menerangkan apa yang dilihatnya dengan bahasa yang mudah.
Tidur
Rehat pun dikira
Malam yang lena mendapat pingatnya sendiri. Lihat setiap peringkat tidur, berapa lama anda berada dalam setiap satu, dan skor setiap malam yang memberitahu apa yang paling membantu.
Peringkat tidurSkor setiap malamPingat untuk rehat
Stres dan tenaga
Kenali ketenangan anda
Bacaan stres yang dipelajari daripada kebolehubahan kadar denyutan jantung anda sendiri, diukur berbanding garis dasar daripada hari-hari anda yang lalu, bukan purata populasi. Upspan menerangkan cara ia berfungsi di dalam aplikasi, dan sesi pernafasan berpandu hanya satu ketikan.
Dipelajari daripada HRV andaDiterangkan dengan bahasa mudahPernafasan berpandu
Pergerakan
Bergerak mengikut rentak anda
Langkah, minit senaman dan sesi senaman, diukur berbanding matlamat yang anda tetapkan, dengan paparan mingguan yang menunjukkan trend dan bukan satu hari yang buruk.
Matlamat anda sendiriPaparan mingguanTiada apa untuk dicatat
Senaman
Setiap senaman, diterangkan
Kadar denyutan jantung, usaha dan kalori daripada setiap sesi yang direkodkan jam tangan anda, dengan zon kadar denyutan jantung, rentak dan nota bimbingan ringkas.
Zon kadar denyutan jantungUsaha dan rentakBimbingan
Bernafas Bersama
Pernafasan kotak berpandu secara sendirian, atau seiring dengan rakan melalui FaceTime dengan SharePlay: tarik nafas empat saat, tahan, hembus, tahan.
Air dengan satu ketikan
Catat segelas air daripada iPhone, Apple Watch atau widget. Ia disimpan ke Kesihatan dan dikira untuk hari anda.
Widget di mana-mana
Sepuluh widget Skrin Utama dan Skrin Kunci serta lapan komplikasi muka jam: tahap, pingat, tanda vital, stres, berat badan, sejarah XP, air dan pernafasan.
Kongsi minggu anda
Kad kemajuan dengan tahap, pangkat, XP sepanjang hayat, pingat dan hari terbaik anda, disimpan ke Foto atau dikongsi dengan satu ketikan. Papan pendahulu dan pencapaian Game Center juga ada.
Trend badan
Berat badan, BMI, lemak badan dan jisim badan tanpa lemak, dengan kesimpulan mudah tentang arah setiap satunya.
Jadikan milik anda
Enam rupa, setiap satu dalam mod cerah dan gelap. Atlet Pro ialah rupa lalai dan percuma untuk semua orang.
Di pergelangan tangan
Terus di pergelangan tangan.
Aplikasi Apple Watch yang lengkap, bukan sekadar pengiring. Gelang matlamat dan XP secara langsung, tanda vital, tidur, bacaan stres, pernafasan berpandu dan catatan air satu ketikan semuanya berjalan pada jam tangan, dan pingat muncul sebaik sahaja anda memperolehnya. iCloud memastikan iPhone dan Apple Watch anda sentiasa selaras.
Percuma untuk bermula
Cuba semuanya. Buka kunci sekali.
Muat turun adalah percuma dan empat belas hari pertama merangkumi setiap ciri. Selepas itu, guna versi percuma selama mana yang anda mahu, atau buka kunci semuanya dengan satu pembelian. Tiada langganan, selama-lamanya.
Percuma untuk semua
- Pingat, XP, tahap, pangkat, matlamat dan cabaran mingguan
- Penjejakan air dan tidur, pernafasan berpandu dan melalui SharePlay
- Papan pemuka, bacaan stres hari ini, Game Center dan kad kemajuan
- Penyegerakan iCloud antara iPhone dan Apple Watch
- Rupa Atlet Pro
Dalam buka kunci sekali bayar
- Cerapan stres: garis masa setiap jam, sejarah mingguan, pemulihan, tenaga, log mood, mod LIVE dan amaran stres
- Analisis senaman dengan zon kadar denyutan jantung, usaha, rentak dan bimbingan
- Cerapan badan untuk berat badan, BMI, lemak badan dan jisim badan tanpa lemak
- Lima rupa tambahan
- Setiap widget dan komplikasi muka jam
Memerlukan iPhone dengan iOS 17 atau lebih baharu. Aplikasi Apple Watch memerlukan watchOS 10 atau lebih baharu. Tersedia dalam 35 bahasa.
Soalan
Elok untuk tahu.
Adakah terdapat langganan?
Tidak. Upspan percuma untuk dimuat turun, dan setiap ciri dibuka untuk empat belas hari pertama. Selepas itu anda boleh terus menggunakan versi percuma, atau buka kunci semuanya sekali dengan satu pembelian. Tiada langganan dan tiada iklan.
Saya membeli aplikasi ini sebelum ia dinamakan Upspan
Upspan sebelum ini dinamakan +1UP. Jika anda membelinya sebelum versi 1.1, anda mengekalkan setiap ciri secara automatik. Tiada apa yang perlu dibeli atau dipulihkan.
Adakah saya perlukan akaun?
Tiada akaun dan tiada pendaftaran. Upspan hanya membaca data Kesihatan yang anda pilih untuk dikongsi. Kemajuan anda tersimpan dalam Kesihatan dan iCloud anda sendiri, dan tiada pelayan Cookisoft yang menyimpan data anda.
Adakah saya perlu mencatat apa-apa?
Tidak. Upspan membaca langkah, tenaga, tidur, kebolehubahan kadar denyutan jantung, senaman dan banyak lagi yang sudah direkodkan oleh iPhone dan Apple Watch anda. Air boleh dicatat dengan satu ketikan jika anda mahu.
Adakah saya perlukan Apple Watch?
Tidak. Upspan berfungsi dengan sebarang peranti yang menyalurkan data ke Kesihatan, termasuk jalur, cincin dan penjejak pihak ketiga. Apple Watch dengan watchOS 10 atau lebih baharu menambah aplikasi jam penuh dengan gelang, tanda vital, pernafasan, catatan air dan komplikasi, tetapi iPhone dan data kesihatan yang sudah anda kumpul sudah memadai.
Apa yang berlaku jika saya terlepas sehari?
Tiada apa-apa. Upspan tiada streak untuk terputus. Setiap hari yang baik menambah jumlah XP sepanjang hayat yang tidak pernah ditetapkan semula, jadi hari yang terlepas tidak merugikan anda langsung.