초기화 없음
XP는 평생 쌓이고 레벨은 오르기만 합니다. 하루를 놓쳐도 잃는 건 없어요. 지켜야 할 연속 기록이 없으니까요. 좋은 날들이 그저 쌓여 갈 뿐입니다.
Upspan
좋은 하루는
모두 쌓여요.
Upspan은 이미 실천하고 있는 건강한 습관을 눈에 보이는 진전으로 바꾸고, 평생 간직해 줍니다. 걷고, 자고, 물 마시고, 움직이고, 숨 쉬세요. 건강 앱과 Apple Watch가 기록하면, Upspan이 메달, XP, 레벨로 바꿔 줍니다. 레벨은 오르기만 합니다.
휴식도 쌓여요
수면과 휴식에도 전용 메달이 있습니다. 하루 중 가장 얻기 힘든 메달은 하루 동안의 충분한 활동과 함께 밤새 푹 잔 잠까지 요구합니다.
기록할 필요 없음
Upspan은 iPhone과 Apple Watch가 건강 앱에 이미 기록하는 데이터로 작동합니다. 세트 수도, 식단도, 직접 입력도 필요 없습니다.
작동 방식
목표를 달성하고,
목표를 달성하고,
진전은 그대로.
대부분의 건강 앱은 점수를 매깁니다. Upspan은 당신이 한 일을 셉니다. 달성한 목표는 모두 메달이 되고, 메달은 XP가 되며, XP는 다시 내려가지 않는 레벨로 당신을 끌어올립니다. 레벨에는 상한이 없습니다.
루키애슬리트워리어챔피언레전드
하루는 목표의 모음
걸음 수, 활동 칼로리, 운동하기 시간, 물, 일어서기 시간, 수면을 직접 정한 목표와 비교합니다.
목표가 메달이 됩니다
브론즈부터 플래티넘까지 16개의 일일 메달이, 획득하는 순간 휴대폰과 손목에 도착합니다.
균형 잡힌 하루는 더 많이
하루에 여러 메달을 따면 콤보가 발동합니다. 3개면 ×1.25, 5개면 ×1.5, 그날의 메달이 모두 골드 이상이면 ×2. 메달 세트와 주간 챌린지로 보너스 XP도 받을 수 있습니다.
XP가 레벨이 됩니다
누적 XP로 루키에서 레전드까지 올라갑니다. 한 번 얻은 것은 절대 사라지지 않습니다.
온전한 나
운동 기록 그 이상.
수면, 휴식, 회복도 고된 운동만큼 중요합니다. Upspan은 하루 전체를 읽고, 무엇을 봤는지 쉬운 말로 설명해 줍니다.
수면
휴식도 쌓여요
잘 잔 밤에는 그 자체로 메달을 받습니다. 모든 수면 단계와 각 단계에 머문 시간, 그리고 무엇이 가장 도움이 될지 알려 주는 매일 밤의 점수를 확인하세요.
수면 단계매일 밤의 점수휴식에도 메달
스트레스와 에너지
나의 평온을 알기
스트레스 수치는 당신의 심박변이도에서 학습하며, 인구 평균이 아니라 당신의 지난 날들로 만든 기준선과 비교합니다. 작동 방식은 앱 안에서 설명하고, 가이드 호흡 세션은 탭 한 번이면 시작됩니다.
나의 HRV에서 학습쉬운 말로 설명가이드 호흡
움직임
나만의 속도로 움직이기
걸음 수, 운동하기 시간, 운동을 직접 정한 목표와 비교합니다. 주간 보기로 하루의 부진이 아닌 흐름을 보여 줍니다.
나만의 목표주간 보기기록할 필요 없음
운동
모든 운동을 설명해 드려요
워치가 기록한 모든 세션의 심박수, 운동 강도, 칼로리를 심박수 영역, 페이스, 짧은 코칭 메모와 함께 보여 줍니다.
심박수 영역운동 강도와 페이스코칭
함께 호흡하기
가이드 박스 호흡을 혼자서, 또는 SharePlay를 사용해 FaceTime으로 친구와 함께 맞춰서. 4초 들이쉬고, 멈추고, 내쉬고, 멈추세요.
탭 한 번으로 물 기록
iPhone, Apple Watch, 위젯에서 물 한 잔을 기록하세요. 건강 앱에 저장되고 그날의 진전에 반영됩니다.
어디서나 위젯
홈 화면 및 잠금 화면 위젯 10개와 워치 페이스 컴플리케이션 8개: 레벨, 메달, 바이탈, 스트레스, 체중, XP 기록, 물, 호흡.
한 주를 공유하기
레벨, 랭크, 누적 XP, 메달, 최고의 하루를 담은 진행 카드를 탭 한 번으로 사진에 저장하거나 공유하세요. Game Center 순위표와 성취 항목도 지원합니다.
신체 추세
체중, 체질량 지수(BMI), 체지방률, 제지방 체중의 추세를 쉬운 말로 평가해 줍니다.
나만의 스타일로
라이트와 다크를 모두 갖춘 6가지 룩. 기본 룩인 프로 애슬리트는 누구나 무료로 쓸 수 있습니다.
손목 위에서
바로 손목 위에서.
보조 앱이 아닌 완전한 Apple Watch 앱입니다. 목표 링과 실시간 XP, 바이탈, 수면, 스트레스 수치, 가이드 호흡, 탭 한 번 물 기록이 모두 워치에서 실행되고, 메달은 획득하는 순간 도착합니다. iCloud가 iPhone과 Apple Watch를 동기화해 줍니다.
무료로 시작
모두 체험하고, 한 번만 잠금 해제.
다운로드는 무료이고, 처음 14일 동안 모든 기능을 사용할 수 있습니다. 그 후에는 무료 버전을 원하는 만큼 계속 쓰거나, 한 번의 구입으로 모든 기능을 잠금 해제하세요. 구독은 절대 없습니다.
모두에게 무료
- 메달, XP, 레벨, 랭크, 목표, 주간 챌린지
- 물 및 수면 추적, 가이드 호흡과 SharePlay 호흡
- 대시보드, 오늘의 스트레스 수치, Game Center, 진행 카드
- iPhone과 Apple Watch 간 iCloud 동기화
- 프로 애슬리트 룩
1회성 잠금 해제에 포함
- 스트레스 인사이트: 시간별 타임라인, 주간 기록, 회복, 에너지, 기분 기록, LIVE 모드, 스트레스 알림
- 심박수 영역, 운동 강도, 페이스, 코칭을 포함한 운동 분석
- 체중, BMI, 체지방률, 제지방 체중에 대한 신체 인사이트
- 5가지 추가 룩
- 모든 위젯 및 워치 페이스 컴플리케이션
iOS 17 이상이 설치된 iPhone이 필요합니다. Apple Watch 앱은 watchOS 10 이상이 필요합니다. 35개 언어로 제공됩니다.
질문
알아 두면 좋아요.
구독이 있나요?
아니요. Upspan은 무료로 다운로드할 수 있고, 처음 14일 동안 모든 기능이 열려 있습니다. 그 후에는 무료 버전을 계속 쓰거나, 한 번의 구입으로 모든 기능을 잠금 해제할 수 있습니다. 구독도 광고도 없습니다.
Upspan으로 이름이 바뀌기 전에 앱을 구입했어요
Upspan의 이전 이름은 +1UP입니다. 버전 1.1 이전에 구입하셨다면 모든 기능을 자동으로 계속 사용할 수 있습니다. 따로 구입하거나 복원할 필요가 없습니다.
계정이 필요한가요?
계정도 가입도 필요 없습니다. Upspan은 공유하기로 선택한 건강 앱 데이터만 읽습니다. 진행 상황은 건강 앱과 본인의 iCloud에 저장되며, 데이터를 보관하는 Cookisoft 서버는 없습니다.
직접 기록해야 하나요?
아니요. Upspan은 iPhone과 Apple Watch가 이미 기록하는 걸음 수, 에너지, 수면, 심박변이도, 운동 등을 읽어 옵니다. 물은 원하면 탭 한 번으로 기록할 수 있습니다.
Apple Watch가 필요한가요?
아니요. Upspan은 타사 밴드, 링, 트래커를 포함해 건강 앱에 데이터를 보내는 모든 기기와 함께 작동합니다. watchOS 10 이상의 Apple Watch가 있으면 링, 바이탈, 호흡, 물 기록, 컴플리케이션을 갖춘 완전한 워치 앱이 추가되지만, iPhone과 이미 모으고 있는 건강 데이터만 있으면 충분합니다.
하루를 놓치면 어떻게 되나요?
아무 일도 없습니다. Upspan에는 끊길 연속 기록이 없습니다. 좋은 하루는 모두 초기화되지 않는 누적 XP에 더해지므로, 하루를 놓쳐도 잃는 것이 없습니다.