リセットなし
XPは一生分たまり、レベルは上がる一方です。1日休んでも何も失いません。守るべき連続記録がないからです。いい日が、ただ積み上がっていきます。
Upspan
いい日は、
積み上がる。
Upspan は、あなたがすでにしている健康的な習慣を目に見える成果に変え、一生残します。歩く、眠る、水を飲む、体を動かす、呼吸を整える。それを「ヘルスケア」と Apple Watch が記録し、Upspan がメダル、XP、レベルに変えます。レベルは上がる一方です。
休むことも大切な一日
睡眠やリラックスにも専用のメダルがあります。1日でいちばん手に入りにくいメダルには、1日たっぷりの活動に加えて、ひと晩ぐっすりの睡眠が必要です。
記録はいらない
Upspan は、iPhone と Apple Watch が「ヘルスケア」にすでに記録しているデータを使います。セット数も食事も、手入力も必要ありません。
しくみ
目標をクリア。
目標をクリア。
成果はずっと。
たいていのヘルスケアアプリはあなたを採点します。Upspan は、あなたがしたことを数えます。達成した目標はすべてメダルになり、メダルはXPになり、XPで二度と下がらないレベルが上がっていきます。レベルに上限はありません。
ルーキーアスリートウォリアーチャンピオンレジェンド
1日は目標の集まり
歩数、アクティブエネルギー、エクササイズ時間、水分、スタンド時間、睡眠を、自分で決めた目標と照らし合わせます。
目標がメダルになる
ブロンズからプラチナまで16種類のデイリーメダル。獲得した瞬間に、iPhone にも手首にも届きます。
バランスのいい日ほど多く獲得
1日に複数のメダルを獲得するとコンボが発生します。3個で×1.25、5個で×1.5、その日のメダルがすべてゴールド以上なら×2。メダルセットやウィークリーチャレンジでもボーナスXPがもらえます。
XPがレベルになる
累計XPで、ルーキーからレジェンドへ。獲得したものが取り上げられることは決してありません。
まるごとのあなた
ただの運動記録じゃない。
睡眠、リラックス、回復も、ハードなトレーニングと同じくらい大切です。Upspan は1日全体を読み取り、わかったことをわかりやすい言葉で説明します。
睡眠
休むことも大切な一日
よく眠れた夜には、それだけでメダルがもらえます。睡眠ステージとそれぞれの時間、そして何がいちばん効果的かを教えてくれる毎晩のスコアを確認できます。
睡眠ステージ毎晩のスコア休息にもメダル
ストレスとエネルギー
自分の落ち着きを知る
ストレスの値は、あなた自身の心拍変動から学習し、集団の平均ではなく、あなたの過去の日々から作ったベースラインと比べて算出します。しくみはアプリ内で説明しており、ガイド付きの呼吸セッションもワンタップで始められます。
あなたのHRVから学習わかりやすい言葉で説明ガイド付き呼吸
運動
自分のペースで動く
歩数、エクササイズ時間、ワークアウトを、自分で決めた目標と照らし合わせます。週ごとの表示で、1日の不調ではなく傾向がわかります。
自分で決める目標週ごとの表示記録の手間なし
ワークアウト
すべてのワークアウトを解説
Apple Watch が記録したすべてのセッションの心拍数、運動強度、カロリーを、心拍ゾーン、ペース、短いコーチングメモとあわせて表示します。
心拍ゾーン運動強度とペースコーチング
いっしょに呼吸
ガイド付きのボックス呼吸を、ひとりで、または FaceTime と SharePlay で友だちとタイミングを合わせて。4秒吸って、止めて、吐いて、止める。
水分記録はワンタップ
iPhone、Apple Watch、ウィジェットからコップ1杯を記録。「ヘルスケア」に保存され、その日の成果にカウントされます。
どこでもウィジェット
ホーム画面とロック画面のウィジェットが10種類、文字盤のコンプリケーションが8種類。レベル、メダル、バイタル、ストレス、体重、XP履歴、水分、呼吸。
1週間をシェア
レベル、ランク、累計XP、メダル、ベストな日を載せた進捗カードを、ワンタップで「写真」に保存したりシェアしたり。Game Center のリーダーボードと達成項目にも対応しています。
体の変化
体重、BMI、体脂肪率、除脂肪体重。それぞれがどう推移しているかを、わかりやすく判定します。
自分好みに
6種類のテーマを、それぞれライトとダークで。プロアスリートが標準で、誰でも無料で使えます。
手首の上で
いつでも手首の上に。
連携アプリではない、本格的な Apple Watch アプリです。目標リングとリアルタイムのXP、バイタル、睡眠、ストレスの値、ガイド付き呼吸、ワンタップの水分記録が、すべて Apple Watch 上で動き、メダルは獲得した瞬間に届きます。iPhone と Apple Watch は iCloud で同期されます。
無料で始める
全部試して。アンロックは一度。
ダウンロードは無料で、最初の14日間はすべての機能を使えます。その後は無料版をいつまでも使い続けるか、1回の購入ですべてをアンロックできます。サブスクリプションは一切ありません。
誰でも無料
- メダル、XP、レベル、ランク、目標、ウィークリーチャレンジ
- 水分・睡眠の記録、ガイド付き呼吸と SharePlay での呼吸
- ダッシュボード、今日のストレスの値、Game Center、進捗カード
- iPhone と Apple Watch 間の iCloud 同期
- プロアスリートのテーマ
一度きりのアンロックで
- ストレスの詳細分析：時間ごとのタイムライン、週ごとの履歴、回復、エネルギー、気分の記録、LIVEモード、ストレス通知
- 心拍ゾーン、運動強度、ペース、コーチングによるワークアウト分析
- 体重、BMI、体脂肪率、除脂肪体重の詳細分析
- 5種類の追加テーマ
- すべてのウィジェットと文字盤コンプリケーション
iOS 17以降を搭載した iPhone が必要です。Apple Watch アプリには watchOS 10以降が必要です。35の言語に対応しています。
よくある質問
知っておきたいこと。
サブスクリプションはありますか？
いいえ。Upspan は無料でダウンロードでき、最初の14日間はすべての機能を使えます。その後は無料版を使い続けるか、1回の購入ですべてをアンロックできます。サブスクリプションも広告もありません。
Upspan という名前になる前にアプリを購入しました
Upspan の以前の名前は +1UP です。バージョン1.1より前に購入された方は、すべての機能を自動的にそのままお使いいただけます。購入や復元の必要はありません。
アカウントは必要ですか？
アカウントも登録も不要です。Upspan が読み取るのは、あなたが共有を選んだ「ヘルスケア」のデータだけです。進捗は「ヘルスケア」とあなた自身の iCloud に保存され、あなたのデータを保管する Cookisoft のサーバーはありません。
何か記録する必要はありますか？
いいえ。Upspan は、iPhone と Apple Watch がすでに記録している歩数、エネルギー、睡眠、心拍変動、ワークアウトなどを読み取ります。水分は、必要ならワンタップで記録できます。
Apple Watch は必要ですか？
いいえ。Upspan は、他社製のバンド、リング、トラッカーを含め、「ヘルスケア」にデータを送るあらゆるデバイスで使えます。watchOS 10以降の Apple Watch があれば、リング、バイタル、呼吸、水分記録、コンプリケーションを備えた本格的な Watch アプリも使えますが、iPhone と、すでに集めている健康データさえあれば十分です。
1日休んだらどうなりますか？
何も起こりません。Upspan には途切れる連続記録がありません。いい日はすべて、リセットされない累計XPに加算されるので、1日休んでも何も失いません。