Hiçbir şey sıfırlanmaz
XP'niz ömür boyu sizindir ve seviyeniz yalnızca yükselir. Bir günü kaçırırsanız hiçbir şey kaybetmezsiniz, çünkü korunacak bir seri yok. Sadece birikip giden güzel günler.
Upspan
Her güzel
gün sayılır.
Upspan, zaten yaptığınız sağlıklı şeyleri görebileceğiniz bir ilerlemeye dönüştürür ve bunu ömür boyu saklar. Yürüyün, uyuyun, su için, hareket edin ve nefes alın: Sağlık uygulaması ve Apple Watch bunları kaydeder, Upspan da madalyalara, XP'ye ve seviyelere dönüştürür. Seviyeniz yalnızca yükselir.
Dinlenmek de sayılır
Uyku ve sakinlik kendi madalyalarını kazandırır. Günün en nadir madalyası, tam bir aktif günün yanında tam bir gece uykusu da ister.
Kaydedecek bir şey yok
Upspan, iPhone'unuzun ve Apple Watch'unuzun Sağlık uygulamasına zaten kaydettikleriyle çalışır. Set yok, öğün yok, elle giriş yok.
Nasıl çalışır
Hedefi tamamlayın.
Hedefi tamamlayın.
İlerleme sizde kalsın.
Çoğu sağlık uygulaması size not verir. Upspan ise yaptıklarınızı sayar. Ulaştığınız her hedef bir madalyaya, her madalya XP'ye dönüşür ve XP sizi asla düşmeyen bir seviyeye taşır. Seviyelerin sınırı yok.
ÇaylakSporcuSavaşçıŞampiyonEfsane
Gününüz bir dizi hedeften oluşur
Adımlar, aktif kaloriler, egzersiz dakikaları, su, ayakta durma saatleri ve uyku; sizin belirlediğiniz hedeflere göre ölçülür.
Hedefler madalyaya dönüşür
Bronzdan platine on altı günlük madalya, kazandığınız anda telefonunuza ve bileğinize gelir.
Dengeli günler daha çok kazandırır
Bir günde birden fazla madalya kombo başlatır: üç madalyada ×1,25, beşte ×1,5 ve o günkü her madalya altın ya da daha iyiyse ×2. Madalya setleri ve haftalık meydan okumalar ek XP kazandırır.
XP seviyenize dönüşür
Toplam XP sizi Çaylak'tan Efsane'ye taşır. Kazandığınız hiçbir şey sizden geri alınmaz.
Bütün olarak siz
Bir antrenman günlüğünden fazlası.
Uyku, sakinlik ve toparlanma, zorlu bir antrenman kadar sayılır. Upspan tüm günü okur ve gördüklerini sade bir dille açıklar.
Uyku
Dinlenmek de sayılır
İyi bir gece kendi madalyasını kazanır. Tüm uyku evrelerini, her birinde ne kadar kaldığınızı ve size en çok neyin yardımcı olacağını söyleyen gecelik bir puanı görün.
Uyku evreleriGecelik puanDinlenmeye madalya
Stres ve enerji
Sakinliğinizi tanıyın
Kendi kalp atış hızı değişkenliğinizden öğrenilen ve bir nüfus ortalamasıyla değil, kendi geçmiş günlerinizden oluşturulan bir temel değerle karşılaştırılan stres ölçümü. Upspan nasıl çalıştığını uygulama içinde açıklar ve rehberli bir nefes egzersizi tek dokunuş uzağınızda.
HRV'nizden öğrenirSade bir dille açıklanırRehberli nefes
Hareket
Kendi temponuzda hareket edin
Adımlar, egzersiz dakikaları ve antrenmanlar, sizin belirlediğiniz hedeflere göre ölçülür; haftalık görünüm tek bir kötü günü değil, eğilimi gösterir.
Kendi hedeflerinizHaftalık görünümKaydedecek bir şey yok
Antrenmanlar
Her antrenman, açıklamasıyla
Saatinizin kaydettiği her antrenmandan kalp atış hızı, efor ve kalori; kalp atış hızı bölgeleri, tempo ve kısa bir koçluk notuyla.
Kalp atış hızı bölgeleriEfor ve tempoKoçluk
Birlikte Nefes Al
Tek başınıza ya da SharePlay ile FaceTime üzerinden bir arkadaşınızla eş zamanlı rehberli kutu nefesi: dört saniye nefes al, tut, ver, tut.
Tek dokunuşla su
iPhone'unuzdan, Apple Watch'unuzdan ya da bir widget'tan bir bardak su kaydedin. Sağlık uygulamasına kaydedilir ve gününüze sayılır.
Her yerde widget'lar
Ana Ekran ve Kilitli Ekran için on widget ve sekiz saat kadranı komplikasyonu: seviye, madalyalar, yaşamsal veriler, stres, kilo, XP geçmişi, su ve nefes.
Haftanızı paylaşın
Seviyeniz, rütbeniz, toplam XP'niz, madalyalarınız ve en iyi gününüzle bir ilerleme kartı; tek dokunuşla Fotoğraflar'a kaydedin ya da paylaşın. Game Center liderlik tabloları ve başarılar da var.
Vücut eğilimleri
Kilo, VKİ, vücut yağı ve yağsız kütle; her birinin nereye gittiğine dair sade bir değerlendirmeyle.
Kendinize göre ayarlayın
Her biri açık ve koyu modda altı görünüm. Varsayılan görünüm Profesyonel Sporcu'dur ve herkes için ücretsizdir.
Bileğinizde
Tam bileğinizde.
Yardımcı uygulama değil, tam teşekküllü bir Apple Watch uygulaması. Hedef halkaları ve canlı XP, yaşamsal veriler, uyku, stres ölçümü, rehberli nefes ve tek dokunuşla su kaydı saatte çalışır; madalyalar da kazandığınız anda gelir. iCloud, iPhone'unuz ile Apple Watch'unuzu senkronize tutar.
Ücretsiz başlayın
Her şeyi deneyin. Bir kez açın.
İndirmek ücretsizdir ve ilk on dört gün tüm özellikler açıktır. Sonrasında ücretsiz sürümü dilediğiniz kadar kullanın ya da tek bir satın alımla her şeyin kilidini açın. Asla abonelik yok.
Herkes için ücretsiz
- Madalyalar, XP, seviyeler, rütbeler, hedefler ve haftalık meydan okumalar
- Su ve uyku takibi, rehberli nefes ve SharePlay ile nefes
- Panel, bugünün stres ölçümü, Game Center ve ilerleme kartı
- iPhone ile Apple Watch arasında iCloud senkronizasyonu
- Profesyonel Sporcu görünümü
Tek seferlik kilit açmada
- Stres analizleri: saatlik zaman çizelgesi, haftalık geçmiş, toparlanma, enerji, ruh hali günlüğü, LIVE modu ve stres uyarıları
- Kalp atış hızı bölgeleri, efor, tempo ve koçlukla antrenman analizi
- Kilo, VKİ, vücut yağı ve yağsız kütle için vücut analizleri
- Beş görünüm daha
- Tüm widget'lar ve saat kadranı komplikasyonları
iOS 17 veya sonraki sürümü yüklü iPhone gerektirir. Apple Watch uygulaması watchOS 10 veya sonraki sürümünü gerektirir. 35 dilde kullanılabilir.
Sorular
Bilmekte fayda var.
Abonelik var mı?
Hayır. Upspan'i indirmek ücretsizdir ve ilk on dört gün tüm özellikler açıktır. Sonrasında ücretsiz sürümü kullanmaya devam edebilir ya da tek bir satın alımla her şeyin kilidini bir kez açabilirsiniz. Abonelik yok, reklam da yok.
Uygulamayı adı Upspan olmadan önce satın aldım
Upspan'in önceki adı +1UP'tı. 1.1 sürümünden önce satın aldıysanız tüm özellikler otomatik olarak sizde kalır. Satın almanız ya da geri yüklemeniz gereken bir şey yok.
Hesap gerekiyor mu?
Hesap yok, kayıt yok. Upspan yalnızca paylaşmayı seçtiğiniz Sağlık verilerini okur. İlerlemeniz Sağlık uygulamasında ve kendi iCloud'unuzda durur; verilerinizi tutan bir Cookisoft sunucusu yoktur.
Bir şey kaydetmem gerekiyor mu?
Hayır. Upspan; iPhone'unuzun ve Apple Watch'unuzun zaten kaydettiği adımları, enerjiyi, uykuyu, kalp atış hızı değişkenliğini, antrenmanları ve daha fazlasını okur. İsterseniz suyu tek dokunuşla kaydedebilirsiniz.
Apple Watch gerekiyor mu?
Hayır. Upspan, üçüncü taraf bileklikler, yüzükler ve takip cihazları dahil, Sağlık uygulamasına veri gönderen her cihazla çalışır. watchOS 10 veya sonraki sürümlü bir Apple Watch; halkalar, yaşamsal veriler, nefes, su kaydı ve komplikasyonlarla tam saat uygulamasını ekler, ancak bir iPhone ve zaten topladığınız sağlık verileri yeterlidir.
Bir günü kaçırırsam ne olur?
Hiçbir şey. Upspan'de bozulacak seri yok. Her güzel gün asla sıfırlanmayan toplam XP'nize eklenir, yani kaçırılan bir gün size hiçbir şey kaybettirmez.